血糖値を下げる食べ物にはどんなものがある？食生活を見直してみよう
食事をする度に、血糖値を気にするのは辛いですよね。血糖値が上がりすぎると不調が出るケースもあるため、思ったように食事が楽しめずにストレスを抱えている方も多いはずです。そんなときは、血糖値を下げる食べ物を積極的に取り入れてみましょう。血糖値を下げる食べ物には、以下のようなものがあります。 ・食物繊維が豊富な食べ物…玄米、雑穀、豆類、野菜、果物など ・インスリンの分泌を促進する食べ物…魚、鶏肉、大豆製品、キノコ類など 血糖値を下げるためには、これらの食べ物を中心に食事を構成することが大切です。また、食事量をコントロールすることも重要なポイントですが、ついつい食べ過ぎてしまう方もいるでしょう。食事量をコントロールすることで、血糖値の上昇を抑えられますが、食事会など外せない用事がある場合にはサプリメントを併用するのもおすすめです。ただし、サプリメントだけに頼らず、日々の食生活や運動習慣も見直す必要があります。血糖値が高い方は食生活を見直すことで、効率よく血糖値を下げられるでしょう。食生活を見直す際には、上記の食べ物を中心に食事を構成し、食事量をコントロールするようにしましょう。
総合評価
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イヌリンプラス
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メタバリアプレミアムEX
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サラリッチ EX
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サラシア100
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バナバ＆サラシアの恵み
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桑の葉&茶カテキンの恵
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空腹時の血糖値が気になる方のタブレット
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イヌリン イヌリン 1,350mg |
イヌリン なし |
イヌリン イヌリン 1,200mg |
イヌリンなし |
イヌリンなし |
イヌリン |
イヌリンなし |
サラシア |
サラシア |
サラシア |
サラシア |
サラシア |
サラシア |
サラシアなし |
整腸成分ピュアイヌリン・菊芋・サラシア・ビフィズス菌 |
整腸成分難消化性デキストリン・サラシノール |
整腸成分イヌリン・菊芋・サラシア |
整腸成分ネオコタラノール（サラシア） |
整腸成分サラシア由来サラシノール |
整腸成分菊芋・サラシア |
整腸成分なし |
その他の成分玉ねぎ濃縮エキス・ナットウキナーゼ・桑葉 |
その他の成分エピガロカテキンガレート・モノグルコシルルチン・フロロタンニン |
その他の成分コンブチャ・納豆キナーゼ・黒たまねぎ・イワシペプチド他 |
その他の成分なし |
その他の成分GABA |
その他の成分茶カテキン・サポニン・シナモン |
その他の成分ナリンジン |
機能性表示食品食後の血糖値の上昇を抑える |
機能性表示食品糖の吸収を抑える |
機能性表示食品表記なし |
機能性表示食品表記なし |
機能性表示食品健康な方の高めの空腹時血糖値の低下をサポート |
機能性表示食品糖の吸収を抑える |
機能性表示食品健康な方の高めの空腹時血糖値を抑える |
お墨付き薬剤師・栄養管理士のお墨付き |
お墨付きなし |
お墨付きなし |
お墨付きなし |
お墨付き薬剤師おすすめ |
お墨付き薬剤師監修 |
お墨付き記載なし |
一日の目安量6粒（2粒/1回） |
一日の目安量8粒（3粒程度/1回） |
一日の目安量6粒（2粒/1回） |
一日の目安量3粒（1粒/1回） |
一日の目安量3粒（1粒/1回） |
一日の目安量4粒（複数回に分けてもいい） |
一日の目安量4粒（2粒/1回） |
実績・シリーズ累計販売数100万袋 |
実績サラシア売上メーカーNo.1 |
実績記載なし |
実績血糖値サプリメント市場 売上No.1 |
実績なし |
実績累計販売数10万袋突破 |
実績記載なし |
初回価格1日あたり約96円 |
初回価格1日あたり35円 |
初回価格1日あたり約72円 |
初回価格1日あたり約65円 |
初回価格1日あたり約33円 30日分 980円（税込） |
初回価格1日あたり33円 |
初回価格1日あたり33円 |
定期価格1日あたり約137円 |
定期価格1日あたり178円 |
定期価格1日あたり約72円 |
定期価格1日あたり約133円 |
定期価格1日あたり166円 60日分9,960円（税込） |
定期価格1日あたり143円 |
定期価格1日あたり146円 |
リピート率92.4％ |
リピート率なし |
リピート率なし |
リピート率なし |
リピート率なし |
リピート率なし |
リピート率なし |
比較軸_1212つの目の比較軸の文言 |
比較軸_1212つの目の比較軸の文言 |
比較軸_1212つの目の比較軸の文言 |
比較軸_1212つの目の比較軸の文言 |
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比較軸_1212つの目の比較軸の文言 |
比較軸_12 |